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二十四、柔道

（一）測試內(nèi)容

1.專項(xiàng)素質(zhì)（40分）

⑴前受身動作10分

⑵投技動作15分

⑶寢技動作15分

2.專項(xiàng)技術(shù)（60分）

（二）測試方法

1.專項(xiàng)素質(zhì)

⑴前受身動作：做出前受身動作，前受身動作為站立姿勢開始，做左側(cè)前滾翻，倒地前，左手、左腳和右腳的位置成三角形，右手放在左手與右腳之間，低頭、屈膝、提臀、收腹，右腳用力蹬墊子，使身體經(jīng)由右肩，左側(cè)腰部，左側(cè)臀部依次著墊子，右腿稍屈，左臂與身體成30°夾角用力拍擊墊子。

⑵投技技術(shù)：做投入練習(xí)，至少掌握三個投技技術(shù)動作。

⑶寢技技術(shù)：做技術(shù)練習(xí)，至少掌握1個抱壓技動作，1個關(guān)節(jié)技動作，1個絞技動作。

2.專項(xiàng)技術(shù)

按柔道項(xiàng)目競賽規(guī)則，以實(shí)戰(zhàn)比賽的方式測試。

（三）測試標(biāo)準(zhǔn)

1.專項(xiàng)素質(zhì)（40分）

⑴前受身技術(shù)：要求正確做出前受身動作，動作連貫，收腹含胸，倒地后左臂與身體成30°夾角用力拍擊墊子，滿分10分。

評分標(biāo)準(zhǔn)

（2）投技技術(shù)：2人一組，穿柔道服在墊子上做投入練習(xí)，要求正確做出3個投技動作，動作自選，每個動作滿分5分，總分為15分。

評分標(biāo)準(zhǔn)

（3）寢技技術(shù)：2人一組，穿柔道服在墊子上做技術(shù)練習(xí)，要求正確作出1個抱壓技動作，1個關(guān)節(jié)技動作，1個絞技動作，動作自選，每個動作滿分5分，總分為15分。

評分標(biāo)準(zhǔn)

2.專項(xiàng)技術(shù)（60 分）

評分標(biāo)準(zhǔn)

說明：柔道考試成績達(dá)到70分即達(dá)到柔道考試優(yōu)勝者標(biāo)準(zhǔn)。

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